までは しんどくない のです☺️☺️。 目標心拍数❤️ で適切に‥‥‥ アスリートは 練習していくと 適負荷で 脈拍300❤️ とかになって 来ます。 適切負荷量 で十分睡眠 十分水分?? ここで 目標心拍数❤️ がまた変わります。 未分類 X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023.10.09 [Agent_T_CONTENTS]
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