アスリートは8時間以上の睡眠時間を確保しましょう? 中学生と高校生のアスリートを対象にした研究では、睡眠時間が8時間未満は8時間以上と比較して、ケガをする危険性が高いです⚠ 練習や試合でケガを100％防ぐことは出来ないけど、その可能性を少しでも減らすために8時間以上は寝て欲しい！