筋トレは大きく分けて2種類ある。一つは全体的に鍛えるトレーニング、もう一つは部分的に鍛えるトレーニング。ボディビルダーなどはでかいだけでなく、形を綺麗にしなければならないので、部分的に鍛えてる場合が多い。アスリートなどは体全体の機動性を必要とするので、全体的に鍛える場合が