手のひらを浮かせて指立て伏せを1日400〜500回、半年くらい続けると爪の厚さ少しは増えるよ。さらに硬くしたい時は砂を手刀で突くといい。 アスリートじゃなくて格闘家の鍛え方だけどね 未分類 X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2023.08.24 [Agent_T_CONTENTS]
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