おはようございます！本の紹介? 「希望のトレーニング」イチロー選手がしているトレーニングで有名な初動負荷。去年から取り組んでいます。一般的なトレーニングとは違い、重さも軽く、可動域を広げ、細かい筋肉や神経を刺激してくれる初動負荷。アスリート・介護予防・リハビリにも効果抜群。