【睡眠の重要性】「若年アスリートは、睡眠時間が8時間未満になると怪我のリスクが増大し、睡眠時間を長くするとパフォーマンスが向上する」という最新のレビュー論文。最低でも8時間以上は睡眠時間を確保する必要がありそうです。 .