「強くあれ」と求められがちなアスリートたちが声をあげることで、メンタルヘルスのスティグマをなくす力があるんじゃないかな 怪我だったら「大丈夫か」と心配されるけれど、メンタルヘルスの問題というと「弱い」と言われがち でもどちらも大切な、守られるべき健康

アスリートが大事なシーンでフーっと長い息を吐くシーンをよく見る。深く長い呼吸は心を落ち着かせてくれる。怒りや不安、恐怖を感じている時は浅い呼吸になっている。大笑いしたり、大きな声を出そうとすると、自然と大きく息を吸う。長く細い呼吸は地球の波動と共鳴すると聞いた。呼吸を意識しよう。