夜勤明け仮眠後夕方より始動。東郷湖周辺20kmラン1:30:38(4:32/km) 夜勤明けランは1番キツいパターン。仮眠取っても身体のだるさは抜けない。睡眠確保はアスリートにとって重要❗️わかっちゃいるけど難しいんだよね。