【体脂肪率「11.7%」夏の目標達成】 2023年の年初に立てた目標は、体脂肪率「10%」を切ることです。痩せたガリガリの体型ではなく、筋肉を増量しつつ、脂肪を減らし、アスリート体型で「10%」を切りたいと、 1月から努力を重ねてきました。しかしながら、食事を変え、トレーニングをしても、