筋トレは高重量より効かせることが重要だということをよく聞くけどさ、それって目的によるんだよね。例えば、アスリートとボディビルなんて全く求められることが違うわけだし。まあどっちにしろ、最初のうちは高重量にこだわってれば嫌でも全体的にでかくなるよ。「効かせることが重量だ」とかそ