普段お世話になってる栄養士も同じ見解なんだけど、実は筋トレの”ゴールデンタイム”には決定的なエビデンスはない。プロテインの摂取はタイミングよりもトータルの摂取量の方が重要。現役アスリートの自分も1日のPFCバランスに一番気を使ってる。ジムにプロテインを忘れても落ち込むな