フィジカルとメンタルの底上げは地道なトレーニングの繰り返し。トレッドミル、エアロバイクの有酸素運動をマストに週4、毎日の筋トレと併せて鬼金、ダイエットはおろかプチアスリートへ、プライオリティの見直しが大事。