減量するなら糖質抜いて(その代わり脂をめちゃくちゃ多く摂って)やるとすぐ痩せれるけど、増量するならはっきり言って(タンパク質をしっかり摂れてる前提で)糖質をどんだけ食えるかになってくるからなぁ(´･ᴗ･` ) ましてや東海味噌球団みたいにアスリートがこんなんしたらアカン(アカン)でほんま?