プロテイン飲むタイミング知ってる？アスリートでもあるので、効率的なプロテインのタイミングを知っております。つまり、効率よく筋肉がつくわけ！・朝 →エネルギー補給＋タンパク質補給・おやつ →手軽にタンパク質補給・寝る前 →睡眠中の筋分解を防ぐ（ご参考に）