骨格筋が肥大し筋重量が増えると運動の効率低下する。四肢の重量が増えると振り回しにくくなり、運動エネルギーを必要とする。これが高強度の筋力トレーニングが持久系アスリートを敬遠させてきた理由です。しかし、持久性exと高強度の筋力exを同時に行った場合、筋肥大は起こらないようです。