【① 鉄需要増加～成長や筋肉量増加～】成長期のアスリートでは、成長に伴い循環血液量も増加する。すなわちヘモグロビンや赤血球の合成も活発に行われるため、鉄やエネルギーの需要が増す。また筋肉内にもミオグロビンという形で鉄が取り込まれる。