昨日、スポーツ整体でマッサージしてもらってるときに聞いてみたら、太る·体を大きくするには、こんな感じでアスリートみたいに補食もとらないと増量できないらしい? 動いたら30分以内にすぐ摂取。量よりもタイミングが大事らしい。てことは、仕事終わってすぐおにぎり食べて帰ってから夕飯的なね!?