何が目的で、どの年齢層であってもトレーニングしていくのであればまずはやってもらいたい種目です！プロアスリートであってもトレーニング指導をされる経験がない人では膝優位の動きばかり。まずは、棒を使って動きを覚えていくことが効果的?