今日の朝ごはん? 米１号鶏胸肉２００g玉ねぎ半玉カロリーは８００カロリーくらいかな。一般男性からしたら全く減量食にならんかも知らんが、僕はアスリートだからこれくらい一食とっても痩せていく。筋肉つけたら沢山食べても太らないってのはメリットッッ‼️