ここからの私の知識、栄養、休息たっぷり使いたいと思います。トレーニングできない時期を有効に使い。関節、筋肉を一先ず休ませたいと思います。 ※グルタミン ※ビタミンC(脂溶性・水溶性) ※HMB(特に重要)アスリートは故障期間中必須。私はアスリートではないが ※アルギニン