【当ジムで高確率で行うストレッチ】ストレッチを筋肉ごとに行うのも良いが、この写真の様に上半身と下半身を同時に行うと、実動作につながるため効果的。アスリートは当たり前やっているので、スポーツを行う一般の方を指導しているトレーナーには是非広めてほしい！