、こんな感じの円柱で固くて腰痛持ちの人やトレーナー不在では危険と聞きましたそのアスリートポールだと最初は少し痛いかもですが2〜3日で慣れて背筋首筋だけでなく肩甲骨も剥がし易い(可動域を広げやすい)ので色々効果あると思いますよ