腸が語るパフォーマンスの秘密：運動と腸内フローラのダイナミックな関係最新の研究が運動パフォーマンスにおける腸内フローラの重要性を解き明かします。食物繊維豊富な食事、定期的な運動、ストレス管理、良質な睡眠が腸内環境を整え、アスリートの能力を最大限に引き出す鍵となることが示される