おはです☀️しばらく朝ランしてなくて久しぶりに早朝5km走ったらちかれた?朝と夕じゃキツさ全然違うな? 私はだいたい5km30分前後で走るんだけどこれが筋トレとのバランスでちょうど良い感じ。ボディメイクだけじゃなく身体能力の高いアスリートおばちゃんでいることが目標なのだ！今日もパワー?