アスリート本トレーニング

9/9、10日。毎年一度の開催『はだし屋』さんによるvibram社の「Vibram FiveFingers」の紹介です。イタリアのソールメーカー（主に登山靴の靴底）の5本指シューズ。指先が自由に動き、足を自然に動かすまま、動くことができます。アスリートのトレーニングなど。足を開放します！

おはようございます！本の紹介? 「希望のトレーニング」イチロー選手がしているトレーニングで有名な初動負荷。去年から取り組んでいます。一般的なトレーニングとは違い、重さも軽く、可動域を広げ、細かい筋肉や神経を刺激してくれる初動負荷。アスリート・介護予防・リハビリにも効果抜群。

『運動生理学大事典』『アスリートの献立500』『ウェイトトレーニング大全』『筋トレの科学』『コンテクスチュアルトレーニング』『ランニング解剖学』『コーチング学への招待』『ケトルベルマニュアル』『スポーツマンシップバイブル』『ランニング・サイエンス』大型本中心に借りてきた✨

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