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未分類 客の意見もまぁ分かるし、セラピストの意見も分かる 客達の長時間待機=出稼ぎだから出稼ぎには入りたくないから避けるっていうやついるしなー 私、家から徒歩数分の店に勤めて3ヶ月12時間待機無遅刻無欠勤だけど、毎日5、6人ビッチリ施術しても体力がアスリート並だからしっかり睡眠取れれば疲れない
未分類 【就寝前のキウイ?はアスリートの睡眠の質を改善？】 セーリング選手⛵️を対象に就寝1時間前にキウイを2つ食べる介入を4週間実施。 前後比較で、主観的な睡眠とストレス指標が改善されたとNutrientsからの報告。 メラトニン（24μg/g）を主とした理論でキウイをチョイスとのこと。
未分類 ったく朝からモラルハラスメントな母親の、暴論に耐えながら、で駅伝がある〜と、ほんと◯ぐりたいきもちも抑えながら、アスリートって競技やってりゃキャーキャー言われるからよいよな 今日の特番、 6時間49分睡眠深いが1時間14分は長い皮膚温基準＋0.08℃
未分類 アスリートの睡眠負債は「技術の習得プロセス」に関わってきます。 普通は入眠時に体温が下がり血圧も下がるのですが、慢性的な睡眠負債があると就寝中も交感神経活動が高く、血圧が高いまま眠りに入ってしまい、そうなると休息が十分に取れず、翌日のパフォーマンスに影響を及ぼします。
未分類 【YouTubeアップ】 今回のテーマは「GARMIN Venu3 レビュー」⌚️ Venuシリーズの最新型を実機レビューします！洗練デザインのプレミアムスマートウォッチ✨ 音声通話、Suica、睡眠測定など機能充実でオシャレなモデル。トライアスリート向けではありませんが、普段使いとしてかなり良い時計です?♂️
未分類 おはようございます? アスリートの4人に1人は睡眠障害に該当する可能性があり、学生アスリートの場合は睡眠障害が学業成績の低下と関連することが研究によりわかっています。 原因は何かしらのストレスを抱え、解決できない場合が多くパフォーマンスに直結。 環境を変える等の対策をしましょう?
未分類 ホームプールで練習。いつもの課題を少しずつ思い出しながら。なぜか途中で電池切れ?Eみたいになりプールから脱出。血圧異常かとも思ったがそうでもないらしい。朝遅刻できないので職場で徹夜。今度アスリートの先輩に相談してみないと。睡眠不足？エネルギー不足？生化学忘れてた。1000m。
未分類 睡眠には2種類あると思います。 夜布団で身体を休めるのと 朝の二度寝や昼休みなどのうたた寝です。 前者はアスリートでなければそれほど必要ないですが、後者は不足すると意識が重くなり判断や理性が低下します。後者は数分の仮眠で解消できます。 姿勢は頭を支えられる状態がいいです。
未分類 アスリートは8時間以上の睡眠時間を確保しましょう? 中学生と高校生のアスリートを対象にした研究では、睡眠時間が8時間未満は8時間以上と比較して、ケガをする危険性が高いです⚠ 練習や試合でケガを100％防ぐことは出来ないけど、その可能性を少しでも減らすために8時間以上は寝て欲しい！
未分類 アスリートやランナーに 世界的に愛用されている ガーミン社のウェアラブルデバイス⌚️ 弊社が睡眠部門の監修をさせて 頂きました?
未分類 少し前から、産後の女性アスリート支援プログラムのサポートの一環で、このOura Ringを指につけてコンディションの情報をとっています。睡眠や心拍や体表温などのほかに生理周期なども把握できるので嬉しい?✨それにしても指にはめるだけってすごいですね?
未分類 おはようございます☀ 最近、早寝早起きを実践して、割合調子が良くなりました? トップアスリートは10時間寝る、という話も聞きます。私はここまで寝ませんが、なるべく多めの良質な睡眠を取りたいと思います? さー、コーヒー飲んで仕事します☕
未分類 アスリートの睡眠の評価には「日差変動」の視点が不足している .php
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