未分類 アスリート 睡眠
未分類 
未分類 「寝たほうがいい」をこえて「寝なきゃマズい」と考えさせられました。 【アスリートは睡眠時間が2時間足りないと怪我率が倍になる】という部分だけでも買って良かったかなと思います。 良い睡眠をとるためのアドバイスが12個載っていますが、ほぼ実践中です。
未分類 【睡眠の重要性】 「若年アスリートは、睡眠時間が8時間未満になると怪我のリスクが増大し、睡眠時間を長くするとパフォーマンスが向上する」という最新のレビュー論文。 最低でも8時間以上は睡眠時間を確保する必要がありそうです。 .
未分類 おはようございます☀ 【 睡眠記録 】 毎日6時間半～7時間くらい。 低心拍数(徐脈)が気になってます。 スポーツ心臓だとポジティブに捉えたいと思い調べるとアスリートレベルに。 さすがにこの体型でアスリートは無いので、ちゃんと計れてない疑惑? ?動いてくれてればヨシという事で…！
未分類 睡眠の質を整えるため軽い有酸素運動しています アスリートの調整みたいな感じだね
未分類 夜勤明け仮眠後夕方より始動。 東郷湖周辺20kmラン1:30:38(4:32/km) 夜勤明けランは1番キツいパターン。仮眠取っても身体のだるさは抜けない。睡眠確保はアスリートにとって重要❗️わかっちゃいるけど難しいんだよね。
未分類 華也乃も眠る？(笑)前日お掃除していたら睡眠殆ど眠らずに職場へ♡不思議と勤務中は眠くならず(笑)ランチに仮眠?本業の看護師フルタイムで勤務しながら良く頑張った♡アスリート根性だよね☺️皆さまに感謝 日記アップしたので♡見てね♡ …
未分類 ジム行ったぞ❣️ 私偉い? しかも初めてだったのに、 2時間も歩いてしまった。 体組成計計ったら、 アスリートだった‼️??? 運動、勉強、睡眠、たんぱく質摂取しかやってないもんね??❤️
未分類 今日の自律神経活動エネルギーはかなり高い。ちなみにオリンピックに出るアスリートが130位らしいです。 自己分析だと ・睡眠の質が高かった ・朝からマインドフルネス15分実施 ・朝カフェしながら読書して脳内快感物質出てる こんなところかな。
未分類 。 よろしくお願いします。 5094-6629-7700
未分類 厚別東店、発寒追分通店、盛南店 からのお知らせ エコマットレス特集！ 8/14(月)まで 「圧倒的な通気性」で通年を通して快適な睡眠をお届けするアスリートプロマットレスをご紹介！ 通気性が良く、夏は涼しく冬は暖かく過ごせます? おうちスタイル➡️.jp/AUj5dQg
未分類 …優磨…寝て…(心配症)武闘派ならお髭時代の監督も入れたはず(？)
未分類 【スポーツ睡眠セミナー】 法政大学オレンジ?にて開催！ さすが意識の高いアスリートたち? 合宿で活躍する遠征用パッドが人気でした? … シーズンも秒読み? で応援です！
未分類 アスリートスリープアドバイザー講座を開催し、新たに５名の仲間が増えました? 次のスペシャリスト講座では、具体的な睡眠向上プログラムの内容と、メソッド修得を目指していきます！スペシャリスト講座の受講にはアドバイザー資格が必須となっておりますので、ご興味ある方はお問い合わせください?
未分類