未分類 アスリート 食事
未分類 
未分類 かつての職場近くを通りかかったら、当時たまに来ていたラーメン屋さんに吸い込まれ…。ついさっき、プロアスリートから食事管理の話を聞いて「私も見習おう」と決意したばかりだというのに。
未分類 原因として女性アスリートやバレエダンサーに多いのは『利用可能エネルギー不足』です。 運動による消費エネルギー量に見合った食事からの摂取エネルギー量が不足している状態で、ホルモン分泌が低下するため月経が起きなくなります。
未分類 [ISU記事] 〜アスリートと食事について〜 和訳していきます。 ?: …
未分類 ・時間制限食：食事タイミングを特定の時間帯に制限 ・マウスを3週間→時間制限食/非時間制限食(いつでも食事OK) ?時間制限食群は走行時間と走行距離が2倍に増加 ?効果は骨格筋-脂質代謝の変化により生じ,概日時計に依存 決まった時間の食事は持久系アスリートには特に重要そうです?
未分類 どこかのアスリートの食事の見本になればと。 完璧ではないけれど何か得れるものがあればと。 育成年代には特に見て欲しいなぁと思いながらインスタしてます。
未分類 「ルポ 筋肉と脂肪」平松洋子著新潮社 トップアスリートの専属栄養士を務める吉村氏の語る 「トレーニング後四十八時間はたんぱく質の代謝が行進たんぱく質の合成が大きくなります。だから、運動直後にたんぱく質を取るだけでなく、四十八時間以内の食事も視野に入れなければもったいない。」p.277→
未分類 まなみちょぱ InstagramにてジムのPR撮影? … ライブにてピンヒールで激しいダンスパフォーマンスをするため、アスリート用の食事やトレーニングを徹底しています。
未分類